现代女性大多数是由于工作环境需要久坐的，缺乏运动的。但是也有很多女性非常热爱运动，在生活和工作之余，经常参加一些体育锻炼。但是殊不知，如果过度运动的话，也会造成一些不良后果，可能导致女性患上子宫内膜异位，严重的还可能引起女性不孕。所以女性应该要提高警惕，适量运动才是最好的。

　　那么为什么女性过度运动会导致子宫内膜异位呢?因为在日常没有月经的情况下，稍微加大一些运动量并没有什么不妥，但是如果女性在月经期依然与平常一样的运动量，就可能会使得女性的经血发生逆流，从而进入盆腔内，使经血中的子宫内膜碎屑也一起攀附在卵巢周围，如果经常如此，那么积累的量越来越多，最终就形成了囊肿。如果女性因此患上了子宫内膜以为，就会在运动过程中出现痛经，甚至导致不孕。

　　针对女性的子宫内膜异位，除了去正规医院进行治疗，还可以用以下三种方法进行止痛：一、补充营养，均衡影响。在患病期间，要多吃富含维生素的蔬菜和豆类食品，多吃富含脂肪酸的鱼类食物。这些食物不仅可以补身体，还能抑制前列腺素的制造，对于止痛有很好的效果。二、注意调整冷re敷。在患病期间，休息的时候，可以先用暖水袋热敷腹部或者背部，同时加上喝热饮，可以很好得劲减轻子宫内膜异位的不适症状。当然，如果热敷了不管用的话，就可以调整为冷敷，将冰袋放在下腹部，可能也有效果。三、适量运动。患者不能因为过度运动患病，就久坐或者不运动，而是应该适量的进行运动，这样可以缓解子宫内膜异位的生长，例如可以走路来运动。

　　总之，万事都要把握一个度。女性在日常的工作和生活中，要注意调节，既不能久坐，也不能运动过量。尤其是在月经来潮期间，更加应该保护自己。因为很多妇科疾病就是在日常生活中，不多加注意才患上的。女性朋友们应该注意适度运动，在饮食方面不要挑食，注意均衡营养，相信很快就可以远离疾病的困扰的。